När man provat ny löpträningsform

Har ni hört talas om 10-20-30-metoden. Superkul! Jogga i 30 sek, spring i 20 sek och spurta i 10 sek. Metoden har utvecklats av två av världens ledande idrotttsforskare vid universitetet i Köpenhamn. Varför ska man göra detta då? En rolig form av intervallträning som är både enkel och bekväm. Man kommer i bättre form och blir en snabbare löpare. Det finns till och med en app att ladda ner för den som inte har löparklocka, finns gratis på Appstore eller Google Play, testa själv!

Läste om detta i senaste iForm som jag prenumererar på. Igår testade jag för första gången och det var jättekul! Så nu ska jag dra på mig skorna och ge mig ut igen, lagom uppvärmning inför dagens dressyrpass!

iform

Kommentera