När man är nytränad

Uppvärmning fodring och utsläpp av hästar samt rastning av hund. Därefter;

30 min powerwalk/jogg på löpband

Utfall på bräda 10×3

Situps på boll 10×3

Höga knän med utfall bak på bräda 10X3

Benböj med spark 10X3

Plankan 30 sekunders intevall X 3

Skönt!! Nu mot anställningsintervju, håll tummarna :)

Foto via Weheartit
Foto via Weheartit

Kommentera