Mysig serie

Mysig serie

Har börjat titta på mysigaste serien på länge! This is us handlar om familjen Pearson och tre barn som är födda på samma dag. Serien spänner över flera årtionden och allt som har hänt och händer i deras liv. Så fint gjort. Längesedan jag fastnade så i en serie. Jag som har så nära till känslor gråter i och för sig lika mycket som jag skrattar, det är så många saker i den som jag blir berörd av. Se den! Finns på Prime Video.

Sista mörka novemberdagen

Sista mörka novemberdagen

Sista november idag. Så skönt att denna månad är slut. Just nu är det ju mörkare än någonsin, saknar snön som vi hade för några veckor sedan……

Jag längtar efter julledigt med snö att hinna umgås med nära och kära. Jag har varit så fruktansvärt trött hela hösten, undrar om det aldrig ska gå över. Har tagit det lugnare än jag brukar och försökt att hushålla med min energi både hemma och på jobbet. Måste akta mig för att börja springa för snabbt igen. Ett ständigt problem.

Skorpan (unghästen) vilar ju. Hon ska få sin andra vaccination idag. Jag ska snart gå ut i stallet för att mocka och fixa och hoppas hinna rida Twisten innan veterinären kommer. Blir till att klä på sig, det är kallt idag.

Fina Skorpan

Måste försöka sätta de sista lökarna som jag glömde under altanen. Jag köpte några allium för ett tag sedan men har helt glömt bort dem. Tycker det är så himla fint och har alltid velat ha men inte riktigt kommit till skott. Nu ska det i alla fall bli gjort!

Allium Sphaerocephalon
Allium mix

Alltid roligt med lite nytt i trädgården tycker jag. Ska bara hitta en lämplig plats åt dem också :)

Jobbresa till Köpenhamn

Jobbresa till Köpenhamn

Förra veckan var jag iväg med jobbet till Köpenhamn. Jag åkte tåget redan dagen innan då vi skulle iväg tidigt nästa dag. Jag passade på att strosa lite på stan innan jag gick till saluhallen för lite mat, jag valde fisksoppa med aioli och surdegsbröd. Nästa dag åkte vi buss över till Köpenhamn, vi hade två guider som ledsagade oss genom några olika stadsdelar. Jätteintressant! Jag älskar att titta på hus så för min del var det här en riktig toppenaktivitet :) Hade ingen kamera med mig, sällan jag släpar på den nu för tiden men här kommer ett gäng mobilbilder i alla fall…….

Kvällen avslutades på ett julpyntat tivoli. Det var verkligen magiskt vackert! Vi hade femkamp och jag vann två grenar, dock hade vi inget flyt i vårt lag men det var kul ändå. Därefter åt vi danskt julbord på en av krogarna. Det var smörrebröd, snaps (för den som ville) och andra danska julrätter. Därefter blev det kvällståget tillbaka till Malmö där jag tillbringade ännu en natt.

Foto via Elle
Foto via Scandic

Jag var rejält trött när jag kom hem. Trött men nöjd! Det var jätteskönt att krypa ner i sin egen säng :)

Besvärliga människor?

Besvärliga människor?

Personangrepp, sarkastiska kommentarer, otrevligt bemötande, gliringar och påhopp är aldrig trevligt oavsett om det förekommer privat eller på arbetet. Det har publicerats en mängd böcker, artiklar och forskning om ämnet samt beskrivningar av bevärliga personlighetstyper och hur man kan hantera dem. Detta är verkligen något som engagerar märker man och något som vi alla råkar ut för ofta. Några exempel;

ALLVETANDE
För ”besserwissrar” är det viktigt att framstå som någon som vet och kan mycket. Framför allt är det viktigt att inte vara okunnig och inte ha fel. En viss narcissistisk problematik finns ofta i botten. En osäkerhet om det egna värdet leder till överkompensation, d.v.s. att man strävar efter att vara en särdeles intelligent och förträfflig person för att övertyga sig själv och omvärlden om att man är bra.

FRUSTRATION (KVERULANS)
Här handlar det om människor som närmast konstant är missnöjda med tillvaron och medmänniskorna. De klagar över arbetssituationen, andras inkompetens och hur de själva missgynnas. Samtidigt är de sällan villiga att engagera sig i allvarligt menade försök att göra något konstruktivt. De verkar hålla sig fast i sin frustration. Deras tillvaro genomsyras av negativa känslor och stämningar som de inte har någon distans till. De kan känna bitterhet, avund, vanmakt och hat. Klagandet fyller ofta funktionen att skapa en slags gemenskap med andra genom att man delar samma missnöje och att man gemensamt tycker illa om någon annan eller något annat. Detta betyder att konstruktiva initativ eller personer som har en mer positiv syn på tillvaron kan bli direkta hot mot den gemenskapskänsla som kverulansen skapar. Personer som känslomässigt påverkas starkt av andras stämningar kan lida intensivt av ha kverulanter i omgivningen. Det ständiga klagandet bildar en negativ miljö som i längden kan bli outhärdlig. Personer som är mer hårdhudade och mindre mottagliga för stämningar och andras känslor kanske inte alls låter sig störas av kverulansen. Särskilt besvärande kan det bli om man utses som främsta åhörare till klagandet och saknar färdigheter och mod att avbryta klagaren när måttet är fullt. Om klagandet är individens omedvetna strategi för att tillfredställa ett stort och omättligt behov av uppmärksamhet kan förstås det aktiva lyssnandet få motsatt effekt.

FÖRTÄCKT AGGRESSIVITET
Den förtäckt aggressiva personen kommer med pikar, insinuationer eller beter sig på ett sätt som gör andra illa utan att den aggressive kan ställas till svars för detta. Han eller hon upprätthåller en formellt korrekt eller till och med vänlig fasad men är medvetna om att de egentligen sysslar med att försöka trycka till andra. Om du ger igen öppet riskerar du att bli den som är skurken, eftersom det är svårt att slå fast att den andre burit sig illa åt.

Förtäckt aggressivitet kan ha olika bakgrund. I en del fall är detta beteende ett symptom på framväxten av en kall konflikt eller en mobbningsituation. I sådana fall har beteendet alltså mindre att göra med individens personlighet och mer med den situation som uppstått. Om det är klart att beteendet har med en enstaka individ att göra kan orsakerna antingen ligga i personlighetsstrukturen eller i någon ouppklarad händelse i det förflutna. Förtäckt aggressivitet kan vara ett sätt att stötta upp ett vacklande självförtroende genom att slå ned på andra i former som inte gör en själv sårbar för motangrepp. Ibland sker då de förtäckta angreppen huvudsakligen inför publik, så att den aggressive genom skickliga nålstick kan få dig att framstå i negativt ljus även i andras ögon. I enstaka fall är förtäckt aggressivitet en överlagd strategi som syftar till att göra tillvaron så odräglig för en annan person att de väljer att bege sig därifrån. Målet kan då vara att bli av med en rival om en åtrådd informell eller formell position. Källa: Göteborgs universitet, Institutionen för sociologi och arbetsvetenskap

Foto via iStock

För den som vill fördjupa sig och läsa mer finns hur mycket som helst! Jag har tidigare nämnt att jag någon gång skulle vilja skriva en bok och jag har ju samlat på mig en hel del material och händelser genom åren. Så – jag researchar vidare för en hållbar hypotes med andra ord :)

Utsatt för härskartekniker?

Utsatt för härskartekniker?

Har du någon gång blivit utsatt för härskartekniker? Ja troligen. Härskartekniker förekommer både offline och online och kan ske i en synlig eller osynlig hierarki gentemot en annan grupp eller en enskild individ. Härskartekniker förekommer även i alla sorters sociala sammanhang och handlar om att förtrycka eller förminska en person eller grupp, för att behålla privilegier, tysta andra eller slippa ifrågasättas. Källa Näthatshjälpen

Foto via Metodbanken

Citatet ovan kommer från Berit Ås, norsk professor i socialpsykologi, som i slutet av 70-talet identifierade fem härskartekniker som hon såg användes av män mot kvinnor. Berit Ås satt som folkvald politiker i Stortinget (den norska riksdagen) men upplevde trots denna maktposition att hon och de andra kvinnorna inte blev lyssnade på i samma utsträckning som männen. Under ett möte med några partikamrater började hon skriva ner allt som hände. Det som tidigare bara varit en känsla blev tydligt; männen vid hennes sida vände sig faktiskt bort eller började pyssla med annat när det blev hennes tur att få ordet. Ås fortsatte att göra observationer och såg tydliga mönster i möteskulturen; det fanns informella maktstrukturer som krympte kvinnornas handlingsutrymme. Ås formulerade utifrån sin studie de fem vanligast förekommande härskarteknikerna: Osynliggörande, Förlöjligande, Dubbelbestraffning, Undanhållande av information och Påförande av skuld och skam. Källa Metodbanken.

Härskartekniker förekommer som sagt överallt där det finns människor. Vissa personer använder det mer. Det kan i botten handla om osäkerhet och för att komma tillrätta med det har de ett stort behov av att ta plats och makt, för att tillfälligt få bort känslan av otillräcklighet. Vissa människor är också mer egoistiska än andra, eller tycker sig ha rätt att ta makten och ha platsen.

Förlöjligande är ett härskarbeteende som består av hån, kommentarer, sarkasm och nedsättande skämt eller jargong. Någons argument framställs som löjliga och oviktiga. Eftersom det är en obehaglig upplevelse att bli förlöjligad väljer den som blir utsatt ofta att anpassa sig för att smälta in och inte synas. Det är vanligt att man känner sig värdelös och tystnar för att slippa miner och kommentarer.

Dubbelbestraffning är en härskarteknik som innebär att man försätts i en situation där man nedvärderas och bestraffas oavsett vilket handlingsalternativ man väljer. Om man engagerar sig tar man för mycket plats. Om inte, är man tråkig, passiv och tar inget ansvar. Att bli straffad hur man än gör, kan leda till att man lägger ner mycket tid och energi på att försöka ”göra rätt”, vilket leder till att man låter andra människor tala om och bestämma hur man ska vara. Den som blir utsatt för dubbelbestraffning kan bli handlingsförlamad. Det känns hopplöst, det blir fel oavsett hur man beter sig.

Vill du läsa mer om härskartekniker finns det många sidor och mycket vetenskap kring ämnet. Det har gått mer än 30 år sedan de blev definierade, omskrivna och diskuterade för första gången, men de är fortfarande lika aktuella.

Det här är ett för mig viktigt ämne. Jag är intresserad av beteendevetenskap och har alltid varit intresserad av människor vilket även lett till att jag valt att vidareutbilda mig och kompetensutveckla mig inom området och det kommer jag att fortsätta med. Det är sannerligen ett ämne som både intresserar och engagerar mig.

Högt tempo och äntligen helg

Högt tempo och äntligen helg

Jisses vad veckan har gått fort! Jag är tröttare än tröttast. Hade så mycket energi i början på veckan men sedan har det gått ut för. På jobbet hinner jag knappt pausa och även om jag inte jobbar fulla dagar så fortsätter ju hjärnan att processa även efter att man gått hem. Jobbigt! Förra helgen bakade jag bullar, gjorde fröknäcke, hemgjord granola och en kladdkaka på Fars dag. I onsdags bakade jag lussekatter när jag var ledig och passade på att bjuda delar av familjen på fika, så mysigt att umgås med de små barnbarnen när man har tid :)

Längtar efter att julstöka, har fixat med granris och hyacinter ute och planterat de första hyacinterna inne. Imorgon ska jag ta hem mer granris och förbereda för lite ljusslingor ute, det är ju faktiskt advent om två veckor.

Jag red en sväng på Twisten i skymningen och lilla Zelma fick följa med. Hon är så duktig och tycker verkligen att det är kul att springa i skogen och över ängarna. Det finns nog inget bättre än en ridtur i skog och mark. Även om man är trött när man kommer hem så tvingar liksom hästarna en till att vara i nuet, här och nu och ingen annanstans. Det är verkligen min mindfulness.

Skorpan har jobbat så duktigt hela hösten, i tisdags tog vi av henne skorna och nu ska hon få vila några månader innan det är dags för nästa steg i utbildningen. Hon kändes faktiskt lite trött i kroppen det sista. Jag är dock imponerad av både henne och faktiskt av mig själv över vad vi ändå uträttat. Jag har inget team runt mig, jag har inget ridhus eller någon anläggning. Jag har ett stall, en ridbana och så skogen och ängarna. Eftersom jag jobbar mina hästar själv mestadels kräver det ett högt säkerhetstänk och att man är konsekvent och har ett upplägg att hålla sig till. Dels för att hålla sig motiverad och dels för att jag gillar att jobba mot uppsatta mål. Jag sneglar alltid på Flyinges utbildningsskala vad gäller unghästutbildning och tanken är ju att visa henne igen till våren med sikte på unghästchampionat så klart. Sedan om man kommer dit eller ej är ju egentligen en bisak. Utbildningen är viktigast för mig och att har roligt på vägen dit! Tänk, till våren har jag en fyraåring i stallet. Inte vilken fyraåring som helst utan en fyraåring med framtiden för sig. Så glad för min fina häst :)

Härlig helg och grå måndag

Härlig helg och grå måndag

Regnig och grå start på veckan. Klassiskt novemberväder med andra ord. Saknar solen! I fredags på lunchen tog jag en sväng till universitetsbiblioteket för att låna en bok. Solen sken och det var alldeles lagom varmt, så fint att promenera längs med vattnet i vår mysiga stad. Hittade vad jag sökte på biblioteket och begav mig återigen ner mot stan för lunch. Det blev sushi. Samtalade under lunchen med en bekant och det slog mig faktiskt både under samtalet och efteråt hur svårt det kan vara att nå fram ibland när man har olika bild av saker och ting. Det var ett trevligt samtal och en bekant som jag gillar men jag konstaterade att vi ser olika på samma saker och det är bara så det är. För mig är det sällan ett problem, jag respekterar att det är så, dock upplever jag att det ibland kan vara ett problem med somliga människor.

Helgen har varit härlig. I lördags grillade vi korv nere vid sjön, plockade undan det sist från bryggan och jag plockade med mig granris och mossa hem. Har faktiskt köpt de första hyacinterna och planterat i krukor på borden på trappen på framsidan. Vårlökarna från förra året är planterade i bänkar och korgar. Ska bara täckas över med granris sedan får de stå till våren. I våras blommade alla lökar jag planterade förra hösten och de blommade länge. Fantastisk blomsterprakt……

I söndags var vi på Jönköping horse show, så kul och inspirerande att se duktiga ryttare och fina hästar. Det var dressyrclinic med Kyra dit vi hade biljetter och sedan kikade vi på fyraårsfinalen. Min unghäst ska snart gå på vintervila men jag är peppad på att rida Twisten och riktigt kunna ägna mig åt att utveckla min egen ridning under vintern. Fick många bra tips på Kyras clinic som jag tar med mig framöver :)

Malmö tur och retur

Malmö tur och retur

Tidigt morgontåg till Malmö och verksamhetsdag tillsammans med kollegor. Tog ett kvällståg hem men var så trött att jag inte ens orkade läsa boken jag hade med mig…..

Småpratade med en äldre dam sista biten. Tåget var försenat en aning och hon skulle bli hämtad. Visade henne hur hon kunde ta fram trafikinfo i Sj-appen och hon blev så glad. Alltid kul när man kan hjälpa till. Tog in hästarna när jag kom hem och gick sedan raka vägen in i duschen. Tröttare än tröttast. Känns verkligen att jag inte fått tillräckligt med frisk luft och skogspromenad idag även om det är kul med. konferens. Har alltid varit dålig på att sitta still en hel dag, jag blir så fruktansvärt rastlös och har svårt att hålla koncentrationen uppe.

Imorgon är det som vanligt igen, morgonpromenad i skogen, jobb och sedan stallhäng med hästarna och Zelma såklart. Löshoppningen igår gick galant, så kul att komma iväg och så himla bra miljöträning också!

Lugn och ledig söndag

Lugn och ledig söndag

Skönt med en lugn helg, det har varit mycket aktiviteter senaste månaden. Födelsedagar, utflykter och festligheter. På jobbet har vi vår mest hektiska period nu innan årsskiftet. Vi har precis startat upp årsförhandlingarna och det innebär många möten med olika parter för att få ihop allt. Imorgon har vi verksamhetsdag så det blir tidigt morgontåg för min del. Ser fram emot att komma till HK och träffa kollegorna!

Sitter och skriver, har alltid gillat att skriva och det är ett sätt för mig att dels bearbeta saker jag varit med om men även ett sätt att dokumentera händelser och minnen såväl goda som dåliga. Jag skrev dagbok när jag var liten och fortsatte med det långt in på gymnasietiden. Jag hade även flera brevvänner både svenska och utländska, breven har jag faktiskt kvar.

Den här bloggen har på ett sätt blivit som en slags dagbok även om det egentligen började med att jag fick inspiration till att skriva i samband med att vi började renovera vårt hus (igen!) för över 10 år sedan. Ibland har jag skrivit men inte publicerat för att det har varit för personligt. Nu när jag tittar tillbaka blir jag förvånad över hur mycket jag faktiskt skrivit! Så något vill jag göra med allt det här som jag tidigare nämnt, jag fortsätter att läsa och sortera texter och så vår vi se vart det tar mig helt enkelt :)

Jag har alltid jobbat med kommunikation på olika sätt, webbkommunikation, internkommunikation och sociala medier (SOME) trots att det egentligen inte varit det jag varit anställd för att göra förutom när jag jobbade som marknadskommunikatör en kort period inom handeln. Det har varit kul och ett tag trodde jag att det var det jag ville utvecklas inom men jag ändrade mig :)

Idag ska vi åka och löshoppa ”Skorpan”. ”Twisten” ska få hoppa lite här hemma när vi kommer tillbaka och sedan en sväng i skogen. Hon fick vila igår eftersom jag klippte henne, hon får alltid lite lugnande innan eftersom hon är lite rädd. Ser fram emot en tidigare kväll idag med söndagsmiddag och efterrätt och något trevligt att kika på på TV som avslutning.

Trevlig söndag!

Snart vintertid och middagsplaner

Snart vintertid och middagsplaner

Lördagsfrukost med nyhetsmorgon och papperstidning. Bra start på dagen. Dricker min andra kopp kaffe och funderar över hur jag ska lägga upp dagen. Zelma sover nöjt vid min sida, det är så mysigt att ha hund igen. Bävar inför mörkret som snart ska sänka sig över oss, visserligen blir det ljusare på morgonen men kvällarna är hemska. Tröstar mig med att det för varje dag som går blir en dag närmare ljusare tider igen i alla fall. November kan ändå vara ganska mysigt med förberedelser inför advent, inte så långt kvar tills det är dags att hänga upp stjärnorna ju!

Foto via Elle Decoration

Häromveckan var jag och en kompis på bokens dag. Intressanta författare och jag tyckte att några av författarsamtalen var riktigt spännande. Har dock inte läst så mycket skönlitteratur senaste åren med anledning av att jag i stället valt att kompetensutveckla mig yrkesmässigt. Det finns liksom inte plats för hur mycket som helst och är det något jag lärt mig det här senaste året är det att försöka göra en sak i taget. Dock har jag många gånger tänkt att jag skulle vilja skriva en bok, jag har samlat på mig ganska mycket text genom åren som jag skulle vilja bearbeta och sammanställa i någon form…….

Jag har ju även turen att ha intresse för det jag arbetat och arbetar med privat och har alltid varit intresserad av bland beteendevetenskap som jag även är utbildad inom. Just nu är jag inne i en period där jag längtar efter att få ännu mer kunskap och erfarenhet kring bland annat ledarskap och självledarskap. I mitt yrke har jag intresserat mig särskilt för självledarskap både för ledare och medarbetare. Ofta pratar vi om att det är chefen som ska utvecklas och bli en bättre ledare men jag anser att det är lika viktigt att fokusera på att utveckla medarbetarens självledarskap. Därmed får man med alla eftersom ju chefer faktiskt också är medarbetare!

Lika ofta fokuserar vi på symtom i stället för grundproblem för att få snabba lösningar som inte blir hållbara på sikt och detta förekommer enligt mig i stor utsträckning även i privatlivet där man glömmer bort att det är ens eget ansvar att jobba med personlig utveckling. Att i en organisation kontinuerligt arbeta med ledarskap, självledarskap och verksamhetsutveckling samt inkludering är för mig viktiga delar för att få en verksamhet som utmärks av arbetsglädje.

Nu ska jag fixa lite inne och förbereda kvällens middag innan jag går ut. Tror det blir pasta och kyckling och det lutar åt den här…..

Foto via Allt om mat

Ha en fin lördag!