Oj, vilken dag…..!!!

Idag har jag deltagit i en Challenge-dag. Fullkomligt slut i musklerna. Började dagen kl 9 med ett pass utomhus, mage-ben-bål, därefter fick vi oss en riktigt utmaning. 1,5 timmes fysisk träning bestående av lite allt möjligt, styrka och kondition, varvat med lite tävlingar. Det var allt ifrån att springa intervaller i backen, hoppa över/krypa under staket, plankan, grodhopp, jägarvila, armhävningar och lite smått och gått. Vi avslutade med dragkamp och plank-stafett. Som väl var hade vi en lång lunch innan vi fortsatte med nästa pass……styrka och kondition bland annat box. Efter ett avslappningspass med stretch och rörlighet var dagen slut.

Snabbt hem för att äta middag och sedan lasta in hästen för att åka på hoppträning. Som tur väl var var det inte jag som skulle rida…..Men det kan vara jobbigt nog att vara på marken och vara hästskötare. Även om det började si så där gick det väldigt bra i slutet! Kul! När vi kom hem gick vi en runda med hundarna i skogen och jag kan säga att nu orkar jag knappt röra mig. Kommer ha världens träningsvärk i morgon. Nåväl, skönt att riktigt ta ut sig ibland och det var som sagt väldigt kul! Jag älskar ju som bekant att träna utomhus.

Denna veckan måste jag verkligen sätta fart ute i trädgården. När solen skiner är det lätt att man latar sig, visst är det härligt att bara sitta och njuta! Och det måste man ju så klart unna sig det med! Eller hur! Jag vill verkligen njuta av våren och vara utomhus så mycket som möjligt. Nu håller vi tummarna för att det blir bra väder till Valborg och att det går att elda lite och att det går att sitta utomhus!

livskvalitet_marieelisabeth

När man varit ute på en ovanligt tung löprunda

20140425-223702.jpg

Vet inte vad det är med mig men fy vad det är tungt att springa just nu…..visserligen valde jag en runda idag med extremt mycket backar. Långa och branta vilket innebär att jag måste gå bitvis…..men det viktigaste är ju att man tränar, eller hur! I morgon ska jag rida och på söndag är det en heldag med träning. Ska bli spännande, både ute och inne och blandat med pass. Ser fram mot det!

När det äntligen är grillväder!

En hektisk dag på jobbet, en snabb sväng förbi Systembolaget för att inhandla vitt vin, Ecologica, halvtorrt, ekologiskt vin som är väldigt lättdrucket och passar som lite fördrink och ska vara kallt. Lite sött men som sagt milt och lättdrucket. Är väldigt gott att lägga i lite frysta hallon eller andra bär för lite mer syra.

Vi grillade ryggbiff och till det en sallad med mozarella, tomater, basilika och rödlök kryddad med Lime´n pepper och olivolja. Till köttet kokade jag en grillsås som jag fick recept på idag. Blev supergod, finns här….

barbequesås arla
Foto via Arla

Idag har jag fyllt i semesterlistan på jobbet. Känns helt sjukt att det redan är dags. Faktum är att jag suktar efter lite medelhavsvärme redan nu och surfar resor för fullt. Grekland i slutet på maj……mmmmmm….underbart!!! Nu ska jag bara övertala maken med :)

När det närmar sig sandalväder

Idag gick jag snabbt genom stan både till och från jobbet samt en sväng på lunchen. Det verkar som att det finns mycket vår- och sommarfint i butikerna nu. I alla fall om man kikar i skyltfönstren. Skulle vara trevligt med lite tid att kika runt faktiskt. Så mycket snygga skor…….

Clou sandal foto Nilson Shoes
Clou sandal foto Nilson Shoes
Dasia sandalett foto Scorett
Dasia sandalett foto Scorett
Dasia sneaker foto Scorett
Dasia sneaker foto Scorett
Kilklack foto Din Sko
Kilklack foto Din Sko
Leo-sandal foto Din Sko
Leo-sandal foto Din Sko

Några finns det som sagt allt att välja på……inte helt lätt!

Idag har jag varit hos frisören, igen, projekt ordna till hårfärgen som jag själv har förstört pågår, jag har hemma-färgat för att snåla vilket resulterat i att håret är alldeles för mörkt på sina ställen. Det blir en dyr läxa och jag kan erkänna att det inte är första gången heller. Men nu ska jag sköta mig så att det blir ordning. Vill ha en ljusare ton och det tar som sagt sin lilla tid. Med åren kommer ju även en (hel!) del gråa strån, tyvärr!! Och dem vill man ju helst dölja. Vet att jag inte är ensam om detta, tror inte det är många som har sin riktiga hårfärg faktiskt. Det är en fåfäng värld vi lever i, somliga mer än andra kanske och jag erkänner att jag till viss del sällar mig till den skaran :)

Nu ska jag ut och rida, trots att solen skiner är det kallt och blåsigt, men det finns ändå inget bättre efter en dag inomhus på kontor.

Ha en skön kväll!

När man provat ny löpträningsform

Har ni hört talas om 10-20-30-metoden. Superkul! Jogga i 30 sek, spring i 20 sek och spurta i 10 sek. Metoden har utvecklats av två av världens ledande idrotttsforskare vid universitetet i Köpenhamn. Varför ska man göra detta då? En rolig form av intervallträning som är både enkel och bekväm. Man kommer i bättre form och blir en snabbare löpare. Det finns till och med en app att ladda ner för den som inte har löparklocka, finns gratis på Appstore eller Google Play, testa själv!

Läste om detta i senaste iForm som jag prenumererar på. Igår testade jag för första gången och det var jättekul! Så nu ska jag dra på mig skorna och ge mig ut igen, lagom uppvärmning inför dagens dressyrpass!

iform

Lite påskbilder

Inte varje dag lunchen lagas ute, igår blev vi bjudna på Pulled Pork och hemgjorda tortillabröd, allt tillagat på elden bredvid gärdsgårds-bygget. Inte så dumt :) Mycket gott!Påskcollage Gärsgårdslunch

På kvällen bjöd jag in till påskmiddag. På menyn stod fransk potatissallad med primörer samt ugnsbakad lax med citron, chili, salt och timjan. Till det en romsås med dill, efterrätten blev vit choklad-pannacotta med färska jordgubbar. Inspirationen till potatissalladen fick jag när jag tittade på Nyhetsmorgon. Receptet kommer senare…..Påskcollage2

Vi började dock utomhus med lite smått och gott, crostinis och till det två röror att lägga på, en med kräftstjärtar och en med skinka. Påskcollage1I stället för påskägg gjorde vi så här……

Påskägg….kan säga att det var uppskattat att få välja sin dryck själv och vi hade plockat ihop lite av varje. Nu ska vi fortsätta njuta av det härliga vädret.

Ha en bra dag!

 

När vi har haft långfredag

En långfredag som började med brunch hos makens ena syster. Mätta och belåtna cyklade vi hem för att syssla med lite av varje. Ungdomarna håller på att bygga en gärdsgård utanför brygghuset och det blir så himla fint. Lyxhage till hästarna som dock inte kan låta bli att äta på den, det får helt enkelt bli en osynlig eltråd på insidan.

Elden

Eftersom man behöver flytta runt elden har David införskaffat en skottkärra som han fyllt med sten. En huggkubbe, lite ved och en gammal fotskrapa funkar perfekt.Gärdsgården Påskägg Parstakar Knut Vidjor

Efter att jag ridit båda hästarna anslöt jag till elden. Vi grillade korv och värmde oss. Hade räknat med sol och varmt nu till påsk men den visionen tycks väldigt långt borta. Efter ett varmt bad börjar jag känna mig som människa igen…….Tänker bädda ner mig i soffan framför Lets Dance, lite ost och vin på det så blir det riktigt fredagsmys. Nu håller vi tummarna för att solen och värmen kommer resten av påsken. OK? Glad påsk så länge :)

Filmtime!

Hur gör ni när ni vill se på film? Det är ju inte ofta det är något bra på TV som man vill se…..För det mesta stramar vi från Dreamfilm eller Swefilmer, det har även hänt att vi hyrt från Headweb. Ibland hittar men någon film på Netflix men det är baske mig inte ofta längre. Jag provade HBO Nordic en månad men tyckte inte att jag använde det tillräckligt mycket. Tja, vad är bäst, inte vet jag, kanske någon har något tips att dela med sig av. Tas tacksamt emot i så fall :)

Ikväll blir det i alla fall den här som finns på Dreamfilm…..

Reasonable Doubt…..handlar om en åklagares liv som vänds upp och ner när han blir inblandad i en smitningsolycka och en annan man grips för brottet och åtalas för mord. Med bland annat Samuel L Jackson.